Управление ГОЧС города Нижнего Новгорода отмечает, что в Нижегородской области установилась жаркая погода.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Сначала тонущего человека нужно как можно быстрее вытащить из воды. Для этого спасающий должен хорошо и уверенно плавать. Нужно будет подплыть к утопающему сзади, подхватить его сверху, подмышками, и таким образом вытащить на берег, при этом голова пострадавшего все время должна быть над водой.

При этом скорость имеет огромное значение, так как смерть от утопления наступает в течение 4−6 минут. Однако спасающему нельзя паниковать, так как это может усложнить ситуацию.

В тех случаях, когда есть подозрение на сломанный позвоночник, вытаскивать человека из воды лучше всего на чем-то твердом и устойчивом — например, на доске или каком-нибудь щите.

Если же в спасении участвуют несколько человек, свободный человек должен немедленно позвонить в экстренную службу.

Когда спасатель один, нужно сразу достать тонущего на берег, а затем сразу же позвонить в скорую.

После звонка необходимо приступать к мероприятиям по спасению жизни:

Раздеть пострадавшего до пояса. Очистить нос и рот от грязи, слизи, тины. Положить пострадавшего животом на колено или на валик и, надавливая на грудь, удалить воду из желудка, легких. Если человек находится в лодке, его можно положить животом на борт. На подобные манипуляции отводится до 15 секунд — действовать нужно быстро. Проверить пульс, реакции зрачков на свет, наличие дыхания. Если пульса, реакции зрачков и дыхания нет — приступить к искусственному дыханию и массажу сердца. Сердечно-легочную реанимацию необходимо продолжать до приезда скорой или до того, как дыхание и сердцебиение не восстановятся. Если человек пришел в себя, а скорая еще не приехала, уложить его на бок, согреть, по возможности напоить горячим неалкогольным напитком — лучше всего подойдет чай. Даже если пострадавший пришел в себя, следить за его состоянием необходимо постоянно. Есть риски того, что оно может ухудшиться по разным причинам. В тех случаях, когда утопающий не успел потерять сознание и чувствует себя достаточно хорошо, нужно обеспечить ему отдых на сухой жесткой поверхности, тепло и горячее питье.

Можно растереть кожу сухим полотенцем или укутать человека в плед. Голова, когда он лежит на жесткой поверхности, должна быть опущена низко.

Перевозка пострадавшего человека в больницу должна осуществляться строго под контролем скорой помощи и даже в тех случаях, когда человек чувствует себя нормально. Это связано с тем, что у тонувшего может начаться вторичное утопление — состояние с опасными симптомами вроде одышки, кровохарканья, увеличения пульса, боли в груди и т. д.

Также до 72 часов после утопления может развиться отек легких — важно, чтобы человек все это время находился под контролем врачей.